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生活记

庚子#3 | Phase v2

周一时和一位后辈到电影院看了《紫罗兰永恒花园:永远与自动手记人偶》。京都动画的风格无恙。

这星期着手进行年终总结并改进PHASE方法。主要对静态的时间分配方法做了改进,删除了固定时间的日常,强调行动的实时选择和时间的动态分配。本文为改进后的Phase方法全文。


行动方法 [PHASE]

行动的目的在于实践根本原则和核心原则。

将所有时间和所有行动(包括休息、与环境进行交互等)纳入PHASE方法的统筹。

  1. 确定目标和组织行动
  2. 确定行动次序和分配行动时间
  3. 执行行动

确定目标和组织行动

  1. 定义目标、优先级和相应时限。制定目标时要包含梦想因素和现实能力因素。
  2. 在目标下列出实现目标所需要的行动,初步估计行动时长。对于不能或难以估计时间的行动给予充分时长。 
    可按预热、攻坚和整理三个环节进一步组织行动:
    1. 预热 通过整理的笔记预热攻坚中可能使用的知识,提高攻坚效率。
    2. 攻坚 集中力量进行突破。
    3. 整理 将攻坚中的知识经验整理为笔记,方便下一次预热。
  3. 在目标制定后根据实际行动情况做出修改,做出符合自己能力的调整。

确定行动次序和分配行动时间

  1. 分配的行动时间包括执行行动的专注时间和休息、保存进度、进入下一行动的开销等边界时间。
  2. 按以下原则选择下一个行动并分配行动时间:
    1. 不可延期的行动比可延期的优先。
    2. 时限在前的行动比时限在后的优先。
    3. “重要的行动”优先,向高优先级目标倾斜资源。在时间要素上,高优先级目标获得相比低优先级目标更多的资源。
    4. 优化顺序以最大化发挥时间和体力等要素。
    5. 在一项行动中分配足够的时间,确保有效进行行动。

执行行动

  1. 进入冷静状态 若有情绪,先行压制。
  2. 明确行动步骤 必要时对时间段进行划分。
  3. 专注执行步骤 不要“一心二用”,沉浸到行动本身。行动中出现的非紧急事项后延至时段结束后处理。

辅助手段

  1. 日记 在晨间日记和晚间日记中记录一天行动时间规划的布局和实际的布局。
  2. 行动记录 将行动的时间起止记录在Calendar中,将行动的简要内容记录在日记中。

附:庚子年一月目标

  1. Knight-Like Living
  2. 创造PHASE
    1. 学习Electron
    2. 学习R&RN
    3. 学习H5
  3. PaperStack
  4. 创青春APP
  5. 全栈素养
    1. 制作CCCATBot
    2. 制作漫画爬虫
  6. 创作
    1. 写作
    2. 线稿
    3. 音乐
  7. 探索
    1. 阅读
    2. 追番
    3. 游戏

2020年1月12日至1月18日

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